시력 좋아지는 법 쉽고 간단하게 실천해요

시력 좋아지는 법

 

요즘에는 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하여

 

시력 나쁜분들이 많죠?

 

출근길에는 스마트폰 출근해서는 컴퓨터 퇴근 이후에는 TV시청

 

눈이 쉴틈이 없이 계속 피로가 누적되면서 눈도 침침하고 시력 저하가 되는데

 

일상생활에서 쉽게 시력 좋아지는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

시력 좋아지는법

 

1.당근,블루베리 주스

 

당근에는 베타카로틴이 풍부하여 피부미용에도 좋으며 실력 개선과 눈 건강 유지에도 도움이 됩니다.

 

블루베리에는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어있어 눈피로 회복에 좋구요

 

 

아침에 간단히 한잔 하시면 눈 피로회복및 건강에도 좋으니 실천해보시길 바랍니다.

 

블루베리는 비싸니 쉽고 싼 당근 주스를 더 추천 해드려요

 

2.눈 마사지

 

눈의 피로가 느껴지시면 두눈을 감은 상태에서 손바닥을 비벼 눈 주위를 마사지 해주시면 좋습니다.

 

손을 비벼 미열로 눈을 지그시 눌러주시면서 마사지 해주시고

 

눈 두덩이도 손가락으로 지그지 눌러서 마사지 해주시면 눈 피로가 사라집니다.

 

 

컴퓨터나 스마트폰등 눈에 피로가 많이 가는 전자기기를 사용하실 경우

 

3시간에 한번씩 눈마사지를 해주시면 좋습니다.

3.눈 찜질

 

수건을 살짝만 전자레인지에 돌리신 후 눈위에 놔두시면 피로회복에 좋습니다.

 

너무 뜨거우면 화상의 위험이 있으니 10 ~ 20초만 돌리시면 따듯한게 좋으실거에요

4.숫자나 알파벳 그리기

 

25m ~ 30m 떨어진 지점에 시선을 고정시킨 후 눈으로 숫자나 알파벳을 그려보시면

 

눈 운동에 도움이 되어 피로를 풀어주고 시력개선에 도움이 된다고 합니다.

 

당근주스 빼고는 돈도 안들고

 

눈마사지같은경우는 업무시간에 짬을내서 마사지를 해주시면

 

피로감이 확 줄어드니 한번 해보세요~^^

이렇게 관리를 하셔야 나이 들어 고생을 안하겠죠??ㅎㅎ